La autoestima es un proceso continuo de formación a lo largo de la vida, que refleja la impresión que cada persona tiene de sí misma y se construye a través de sentimientos, emociones y experiencias. Es una autovaloración que incluye percepciones, pensamientos y sentimientos que moldean nuestra forma de comportarnos y relacionarnos con los demás.

A menudo se piensa erróneamente que la autoestima se limita a la percepción física de uno mismo, pero en realidad es mucho más compleja. Incluye diversos elementos, siendo la autoimagen física solo uno de ellos.

Existen diferentes niveles de autoestima:

Autoestima baja: Se caracteriza por sentimientos como:

• Ineptitud, 
• Incapacidad, 
• Inseguridad 
• Percepción de fracaso en sí mismo.

Autoestima media: Antes de llegar a una autoestima baja que pueda requerir intervención profesional, algunas personas experimentan cierta inestabilidad en la percepción de sí mismas. A veces se sienten capaces y valiosas, pero en otras ocasiones pueden sentirse inferiores, lo que puede llevar a sentimientos de inutilidad típicos de la baja autoestima.

Autoestima sobreelevada o narcisismo: Tradicionalmente se ha considerado que una alta autoestima es deseable, pero la visión ha sido confundida con el narcisismo. Esto se debe en parte a que los instrumentos de evaluación no siempre distinguen claramente entre una autoestima saludable y el narcisismo.

Las personas con autoestima sobreelevada son: 

• Egocéntricas, arrogantes y prepotentes
• Distorsionan la realidad para inflar su autoimagen
• Reaccionan con ira o violencia ante amenazas a su «autoestima”
• Dominan o subyugan a sus semejantes

Autoestima sana: Es el estado deseable y equilibrado en el cual debería encontrarse toda persona para sentirse bien consigo misma. Permite una satisfacción general y se caracteriza por:

• Aceptación personal y autoconfianza.
• Respeto por uno mismo y por los demás.
• Capacidad para establecer relaciones interpersonales satisfactorias.
• Adaptabilidad y flexibilidad frente a los desafíos.
• Bienestar emocional y capacidad de manejar el estrés.
• Establecimiento de metas realistas y satisfacción con los logros.

¿Cuáles son los beneficios de una Autoestima sana?

• Confianza en uno mismo: Tienen una confianza sólida en sus habilidades y capacidades. Esto les permite enfrentar desafíos con una actitud positiva y proactiva.
• Resiliencia emocional: Son capaces de manejar el estrés y las emociones negativas de manera efectiva. Tienden a recuperarse rápidamente de los contratiempos y a aprender de las experiencias difíciles.
• Relaciones interpersonales saludables: Mantienen relaciones equilibradas y satisfactorias con los demás. Tienen la capacidad de establecer límites saludables y comunicarse de manera efectiva.
• Éxito académico y profesional: Tienden a establecer metas realistas y trabajar de manera constante para alcanzarlas. Se sienten motivados para perseguir sus sueños y aspiraciones.
• Bienestar emocional: Experimentan emociones positivas con regularidad y tienen una actitud optimista hacia la vida en general. Disfrutan de una sensación de bienestar y satisfacción personal.
• Autoaceptación y respeto por uno mismo: Se aceptan a sí mismos tal como son y tienen un sentido saludable de autovaloración. No dependen de la aprobación externa para sentirse bien consigo mismos.
• Capacidad de adaptación: Son flexibles y adaptables ante los cambios y desafíos que enfrentan en la vida. Ven los cambios como oportunidades para crecer y mejorar.
• Éxito en las relaciones íntimas: Pueden establecer relaciones íntimas y comprometidas basadas en la confianza, el respeto mutuo y la comunicación abierta.
• Liderazgo y toma de decisiones: Tienen la confianza necesaria para asumir roles de liderazgo y tomar decisiones difíciles cuando sea necesario.

Una autoestima sana es fundamental para la salud emocional y el bienestar general de una persona. Proporciona una base sólida desde la cual enfrentar los desafíos de la vida, establecer relaciones significativas y perseguir metas personales y profesionales con éxito. Si consideras que necesitas un psicólogo, puedes ponerte en contacto con uno a través de Tu Doctor En Guatemala. 

Referencias

RUILOBA PSICOLOGÍA

APEGOS POSIBLES 

PSICOGLOBAL