Las altas temperaturas pueden representar un riesgo para la salud de bebés y niños, ya que su organismo aún no regula el calor de manera eficiente como el de los adultos. Durante la época de calor, es fundamental reforzar medidas de hidratación, protección solar y cuidados especiales para prevenir deshidratación, golpes de calor e irritaciones en la piel.

Con acciones simples y supervisión adecuada, es posible disfrutar del verano de forma segura y saludable.

Hidratación: la base del bienestar infantil

Los niños pierden líquidos con mayor facilidad y pueden deshidratarse rápidamente. Por ello, la hidratación debe ser constante:

• Ofrecer agua con frecuencia, incluso si el niño no la solicita.
• En bebés menores de 6 meses, mantener lactancia materna exclusiva, ya que cubre sus necesidades de líquidos.
• Evitar bebidas azucaradas o gaseosas.
• Aumentar el consumo de frutas ricas en agua, como sandía, melón y naranja.
• Prestar atención a signos de deshidratación como labios secos, orina oscura o menor frecuencia de micción.

Una hidratación adecuada ayuda a regular la temperatura corporal y mantener la energía.

Protección solar: cuidar la piel desde la infancia

La piel de los niños es más sensible a los rayos ultravioleta, por lo que requiere cuidados especiales:

• Aplicar protector solar de amplio espectro (FPS 30 o superior), adecuado para uso infantil.
• Evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m.
• Utilizar ropa ligera, de manga larga, sombreros y gafas con protección UV.
• En bebés menores de 6 meses, evitar la exposición solar directa y consultar al pediatra antes de usar protector solar.

La protección solar temprana reduce el riesgo de quemaduras y problemas cutáneos a largo plazo.

Cuidados especiales para bebés

Los bebés son especialmente vulnerables al calor. Algunas recomendaciones clave incluyen:

• Mantenerlos en ambientes frescos y ventilados.
• Evitar abrigarlos en exceso.
• Cambiar pañales con mayor frecuencia para prevenir irritaciones.
• Dar baños tibios para ayudar a regular la temperatura corporal.

La supervisión constante es esencial para prevenir golpes de calor o malestar.

Signos de alerta durante la época de calor

Es importante consultar al médico si el niño presenta:

• Fiebre sin causa aparente.
• Somnolencia excesiva o irritabilidad.
• Mareos, vómitos o dolor de cabeza.
• Piel muy caliente, seca o enrojecida.

Estos síntomas pueden indicar un golpe de calor o deshidratación y requieren atención inmediata.

Cuidar la salud infantil en época de calor no solo previene enfermedades, sino que también permite que los niños disfruten de sus actividades de forma segura. La combinación de hidratación adecuada, protección solar y cuidados específicos es la mejor estrategia para un verano saludable.

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Referencias

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Mayo Clinic

HealthyChildren.org